德宏移动：手机族的自我保护指南

互联网手机终端化进程中，让我们离开手机真是越来越难。随之而来的手机病，让手机族疲惫不堪。德宏移动告诉你，是时候拿出“手机族自我保护指南”了。

1.躺床上看手机

晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不要自己转弯，辐射更不用说了，好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2.侧躺看手机

身体侧躺着玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力大，这样下午不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛真的千万不要。

3.俯卧状态玩手机

不要侧卧状态玩手机，对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4.夜间看手机

晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝靛紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黒加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。

5.晚上玩手机不超过一个半小时

晚上尽量不要玩超过一个半小时。人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）。记得把浏览器字体调大一些。